不管是什么东西，吃对了才能发挥它的功效作用，吃错了不仅没效果还有可能起到反作用。比如红枣，这是很多女性都爱的一种食物，常吃红枣可以美容养颜，还能够补血，虽然红枣有这么多功效，但是有2类人不能随便吃。
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。但是想要有效的预防癌症还是要养成一个良好的生活习惯，可不能靠吃红枣。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中含有丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之而少了。
枣在我们生活中是属于很平凡的一种水果，但它既美味又营养，而且也廉价，它所含的丰富营养成分对我们身体能起到补益的功效，其好处并不比那些有着高昂价格的补品少。
不过红枣虽好，但不可过量，否则会有损消化功能，避免便秘等症状，此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃的太多红枣，又没有喝足够的水，会容易的蛀牙。
另外枣皮纤维量很高，不容易消化，吃多了会胀气，特别是肠胃不好的人一定不能多吃，最好不吃。
红枣中维生素c含量极高，红枣中维生素c的含量最高的非稷山板枣莫属，稷山板枣树的栽培距今已有上千年的历史，素有皮薄、肉厚、核小著称于世，是历代皇室贡品，口感细腻无渣，含糖量、维生素和矿物质都是枣类最高！
红枣，抛开他在江湖上的一些神奇作用，还是建议大家吃的，相对于那些不健康的零食，红枣可以说是非常健康了，当然，为了不损害您的健康，建议您每天食用红枣的数量不超过10个，适量更为靠谱。
红枣怎样吃更靠谱？
1、干嚼着吃，当日常零食很不错
2、熬粥时可以加入，既填充了味道，又可以升华营养。
3、煮食过程中可以添加，颜色与美味共存。
4、泡水饮用，比蜂蜜要好用的很多。