【宝宝睡眠不好怎么办,儿童睡眠不好怎么办,孩子睡眠不好怎么办】-ag凯发k8国际

❖目录

• 1从小训练宝宝
• 2积极就医检查
• 3给予宝宝安全感
• 4良好的睡前习惯
• 5适宜的睡眠环境

1从小训练宝宝

妈妈在给宝宝喂奶的之后，可以让宝宝自己躺在床上，自然入睡。这种训练方法越早进行越好。宝宝独自入睡的时候如果出现了困难，妈妈们可以陪伴，轻轻拍打宝宝，帮助宝宝入睡。这对于宝宝长大之后形成好的睡眠是很有帮助的。

2积极就医检查

如果是孩子在夜间出现了磨牙或者是其他情况影响其正常的深度睡眠的话，家长朋友要到孩子积极就医检查，明确其发生的原因之后再对症治疗，尽可能及时剔除影响孩子睡眠质量的因素。

3给予宝宝安全感

白天的环境与晚上的环境是不一样的。想要宝宝能够安心入睡，就一定要给予宝宝足够多的安全感。这个时候妈妈们可以试着告诉宝宝黑暗不恐怖，刚开始的时候要让宝宝知道妈妈随时都会出现在他面前等等。当然睡觉前一定不要给孩子讲恐怖故事，这会让孩子无法入睡。

4良好的睡前习惯

睡前的良好习惯对于孩子快速入睡，保证好的睡眠质量影响重大。尽量避免让宝宝在睡前看电视、玩电子产品，这些会造成其大脑处于兴奋状态而抑制了生长激素的分泌；睡觉前不宜让孩子吃得过饱或者是饮用过多的水，以免夜里频繁排尿干扰睡眠等等。 

5适宜的睡眠环境

为了改善宝宝睡眠质量，其卧室光线应较暗，温度较适宜，环境要安静，这样才能更好地帮助孩子入睡。另外对于年龄较小的宝宝还可以放轻柔的催眠曲来帮助其入睡。