【饮食减肥怎么减】-ag凯发k8国际
2015-12-28 14:30
一去不复返问
我平时特别的懒，所以想要通过运动减肥不可能，我想要通过饮食的方式进行减肥，不知道怎么吃减肥的效果才会好啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。饮食在减肥上占着很重要的位置，合理的饮食对减肥成功起着很大的作用。在减肥期间，早上起来应该喝一大杯温水，蜂蜜水或者柠檬水也是很好的，对身体的排毒有很大的作用，也可以清洗一下肠胃，使身体变得轻盈；另外在正餐，避免吃过于油腻的食物，以及热量很高的肉类，少吃或不吃甜食，糖分很高的西点等，多吃蔬菜水果，喝脱脂牛奶，以及多喝绿茶，对减肥也好处很大。