【营养师李莹】-ag凯发k8国际

怎样做好凉面

“      做好凉面的关键是煮面条和晾面条。煮面条时火要大，水要多，不能煮的太熟，待面条浮...

煮海带汤的诀窍

“       海带不易熟，但煮太久会变硬，在汤中加些醋，海带便可很快软化，若用骨...

食物黄金组合作用：大米 山药

“      大米 山药，大米所含的铁与山药中的叶酸一起食用，能使皮肤恢复血色，恢复活力，贫...

减腹的秘诀

“      减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，...

炒青菜时如何保持菜色鲜绿

“      一定要大火热油，快速翻炒，尤其是含有水分多的蔬菜，更需要足够的火力，炒出的蔬菜...

菠菜的烹调重点

“       菠菜含有丰富的维生素c、β胡萝卜素和铁质，有助于预防感冒，贫血及高...

小食材有益处

“       蒜 猪肉，两者都含有维生素b1，搭配食用可提高维生素b1的吸收率，...

“       1、螃蟹要新鲜。死螃蟹容易造成食物中毒。   ...

“      将鳝鱼背朝下放在案板上，用刀背从头到尾拍打一遍，可使烹调时受热均匀，更易入味。...

“       青椒 鸡肉，青椒含有维生素b2，与鸡肉中的维生素e搭配食用有助于防...