许多的女性都喜爱吃苹果，乃至有的情况下也会以新鲜水果代餐减肥。而在生完孩子几日以后，孕妇就可以一切正常的吃苹果了，并且新鲜水果里边所含有的营养成分也是比较多的，因此适度的吃苹果是有益处的。那麼产后吃什么新鲜水果下奶快啊，吃什么水果好下奶快又多?生完孩子多长时间补充维他命?
吃什么水果好下奶快又多?
1、猕猴桃
别称猕猴桃，味甘性冷，维他命c成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。
2、番木瓜
番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。
尽管猕猴桃和番木瓜都是有催乳的作用，可是产妇催奶并不可以只是靠新鲜水果，由于新鲜水果催乳实际效果并不是很显著，应当融合自身的状况，多吃些催乳的菜谱。
生完孩子有利于减肚腩的食材
在生完孩子多吃一些有利于减肚腩的食材也是十分合理的一个减肚腩的方式，关键有下列一些食材：
一是磨芋。磨芋带有很多食物纤维和水份，也有一种称为葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物。这类矿物不可以被胃蛋白酶溶解，不可以做为发热量被消化吸收。
二是小海产品。虾、海蛰、乌贼、竹蛏、海叁等小海产品的蛋白质含量很高，但脂肪率极低，非常少有人体脂肪超出1%的，是理想化的减肥食物。
三是莴笋。莴笋绝大多数是水份和甲基纤维素，含维a和维c，茯苓功效清爽，有降血压、血糖，更可清内火。莴笋有芹菜和唐芹，唐芹的减肥瘦身更强一些。
四是东瓜。东瓜没有人体脂肪，带有丰富多彩化学纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能有利排尿清热解毒，含有丙醇二酸，可阻拦身体人体脂肪沉积。